【健康科普】開學(xué)在即，孩子積食又感冒，厭學(xué)情緒爆棚？別急，看這里！
發(fā)布時(shí)間：2025-02-17 09:26:31 來源：萬鴻 點(diǎn)擊：78 【字體：大中小】
寒假的歡聲笑語還在耳畔回蕩，
但孩子們的身體可能
已經(jīng)悄悄發(fā)出了“疲憊信號(hào)”——
食欲不振、反復(fù)感冒、睡眠不安，
甚至產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。
寒假期間恰逢春節(jié)
各種美味頓頓有
且常是大魚大肉、零食水果，
孩子們難免大吃大喝，
導(dǎo)致脾胃受損，
出現(xiàn)積食、厭食等問題……
開學(xué)在即，小編收集了一些“假期綜合癥”
調(diào)整小妙招，幫助孩子們以最佳狀態(tài)
迎接新學(xué)期的到來。
飲食篇：
拯救“節(jié)后小胃王”
1.
積食、厭食怎么辦？
調(diào)理三步走：
短期清腸：
暫停零食，
主食改為南瓜粥、
山藥小米糊，
搭配白蘿卜湯消積食。
恢復(fù)動(dòng)力：
3天后逐漸加入清蒸魚、
瘦肉末等易消化蛋白，
避免油膩重口味。
兒童推拿：
每日順時(shí)針揉腹5分鐘
（避開飯后），
按壓足三里穴增強(qiáng)脾胃功能。
疾病篇：
科學(xué)應(yīng)對(duì)春季高發(fā)病
1.
反復(fù)發(fā)熱≠普通感冒！
警惕流感：
流感：
突發(fā)高熱
（39℃以上）
咳嗽、流涕、打噴嚏、
頭暈、頭痛、咽痛、
肌肉酸痛、渾身乏力、
精神萎靡。
2.
腹瀉脫水巧判斷
生冷食物（如涼糕、冰粉）
攝入過多，
易引發(fā)胃腸功能紊亂。
輪狀病毒、諾如病毒流行，
易引發(fā)病毒性腸炎。
這些都可能引起孩子腹瀉，
嚴(yán)重者出現(xiàn)脫水表現(xiàn)。
脫水預(yù)警信號(hào)：
嬰幼兒精神萎靡、
前囟凹陷、皮膚彈性差
（捏起手背皮膚回彈＞2秒），
4小時(shí)無尿、哭時(shí)無淚。
3.
過敏性鼻炎高發(fā)期
若孩子出現(xiàn)連續(xù)打噴嚏、
鼻塞夜醒、揉眼搓鼻，
可每日用生理鹽水鼻腔沖洗
（兒童專用洗鼻器），
避免接觸毛絨玩具、羽絨被，
家中使用除螨儀清潔。
嚴(yán)重者，需及時(shí)就醫(yī)。
作息篇：
告別“假期綜合征”
1.
睡眠紊亂調(diào)整技巧
孩子熬夜看動(dòng)畫、
白天睡懶覺？
試試“光線療法”：
早晨7點(diǎn)拉開窗簾：
自然光刺激褪黑素分泌，
幫助重置生物鐘。
晚間調(diào)暗燈光：睡前1小時(shí)故事助眠。
2.
運(yùn)動(dòng)喚醒免疫力
3-6歲——
親子徒步（每日30分鐘）
7歲以上——
跳繩比賽（每天3組，每組1分鐘）
注意：運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，
避免在風(fēng)口久留。
健康是給孩子最好的開學(xué)禮！
樂山市婦幼保健院全體醫(yī)護(hù)人員，用專業(yè)與愛心守護(hù)
每位孩子的健康成長(zhǎng)！
兒科簡(jiǎn)介
樂山市婦幼保健院(樂山市婦女兒童醫(yī)院)兒科是樂山市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)?？疲准?jí)），集兒童危急重癥救治、疑難病癥診治、區(qū)縣患兒轉(zhuǎn)運(yùn)及教學(xué)科研等能力為一體，承擔(dān)著對(duì)我市11個(gè)區(qū)縣的業(yè)務(wù)及技術(shù)指導(dǎo)。
科室配置有進(jìn)口呼吸機(jī)、腦功能監(jiān)測(cè)儀、CPAP無創(chuàng)呼吸機(jī)、肺功能儀、床旁彩超、床旁X光機(jī)、血?dú)夥治鰞x、心電監(jiān)護(hù)儀、開放式搶救輻射臺(tái)等急救設(shè)施設(shè)備。
開展兒科常見病及多發(fā)病的診療、哮喘的規(guī)范化診療、兒童膿毒性休克的診療、兒童呼吸衰竭的急救及診療等項(xiàng)目，率先在全市開展兒童常見病中西醫(yī)聯(lián)合治療，如：小兒過敏性紫癜、小兒腎病等；將小兒推拿應(yīng)用到兒童疾病治療中，如：小兒夜啼、遺尿、感冒、腹瀉、斜頸等，取得了較好的療效。
本文作者
