肥胖不僅影響美觀，還會(huì)影響身體健康。
久坐、運(yùn)動(dòng)少、生活壓力大，
飲食結(jié)構(gòu)不合理等問(wèn)題都可能造成肥胖
從國(guó)家關(guān)注的程度來(lái)看，肥胖已經(jīng)不是個(gè)體的錯(cuò)誤，而是多種社會(huì)環(huán)境因素的影響。
什么樣的人算肥胖
在常人看來(lái)，肥胖就是體重超標(biāo)，這其實(shí)只是表象。從醫(yī)學(xué)角度理解，肥胖的實(shí)質(zhì)是肌肉和脂肪比例失衡。
因此，除了常見(jiàn)的體重超重的真胖子外，我們周圍隱藏著的不少“內(nèi)肥外瘦的假瘦子”，其實(shí)也是真胖子。
怎么判斷肥胖？
1、體質(zhì)指數(shù)（BMI）
成年人（18-64歲）體質(zhì)指數(shù)正常范圍為18.5~23.9 kg/m2，超過(guò)28Kg/m2即為肥胖（還分輕度、中度、重度、極重度）。
2、腰圍測(cè)量：男性≥90厘米、女性≥85厘米，說(shuō)明內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，臨床上叫作“中心性肥胖”。
肥胖對(duì)身體的危害
肥胖對(duì)健康的危害是多方面的，涉及到心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、
消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)等多個(gè)器官和系統(tǒng)，
是許多代謝性疾病的“萬(wàn)惡之源”和罪魁禍?zhǔn)祝?
臨床常見(jiàn)心腦血管疾病，糖尿病和癌癥，痛風(fēng)以及女性月經(jīng)不調(diào)、不孕、閉經(jīng)。
而兒童超重和肥胖患病率的上升，會(huì)使整個(gè)生命周期內(nèi)慢性病的發(fā)病率明顯升高。
肥胖既影響生活和生命質(zhì)量，還會(huì)造成經(jīng)濟(jì)花費(fèi)和醫(yī)療負(fù)擔(dān)、縮短預(yù)期壽命。
走出誤區(qū)，科學(xué)減重減肥
減重減肥不能只靠節(jié)食來(lái)完成，更不是盲目跟隨網(wǎng)上采取過(guò)午不食、吃酵素、喝咖啡、多吃肉不吃主食、吃水果、吸脂、排便減肥……
來(lái)實(shí)現(xiàn)，只有依據(jù)科學(xué)的體重管理，才能解決肌肉和脂肪比例失衡問(wèn)題，從根本上消除導(dǎo)致肥胖和超重的原因。
由于肥胖者個(gè)體的情況千差萬(wàn)別，各自的年齡、性別、健康狀況、代謝水平等許多具體情況
各不相同，這就需要因人而異，因人施策，采取不同的體重管理方案。
醫(yī)學(xué)減重的方式
目前，針對(duì)肥胖的醫(yī)學(xué)減重主要有體重管理、行為心理干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式。
其中，藥物治療和手術(shù)治療均有嚴(yán)格的適應(yīng)癥，通常是在患者無(wú)法通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)整有效減重時(shí)才會(huì)考慮。
但無(wú)論采用哪種方式，體重管理永遠(yuǎn)是各種減重減肥方式的基礎(chǔ)，是適合絕大多數(shù)肥胖個(gè)體首選的有效的減重方法。
什么是體重管理
體重管理又稱醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，它通過(guò)采取包括綜合醫(yī)學(xué)檢查
評(píng)估、診斷、針對(duì)肥胖個(gè)體特點(diǎn)制定科學(xué)詳細(xì)的減重方案，
并在一定時(shí)期內(nèi)實(shí)施、監(jiān)督和進(jìn)行必要的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，
幫助個(gè)體養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，使機(jī)體肌肉和脂肪比例達(dá)到平衡，
體質(zhì)指數(shù)重新回到正常范圍并保持長(zhǎng)期穩(wěn)定，
從而實(shí)現(xiàn)肥胖個(gè)體減重減肥的目標(biāo)。
主要有限能量飲食模式、高蛋白飲食模式、輕斷食模式、低碳水飲食模式等方式，
這些方式雖然有所不同，但都充分體現(xiàn)
“熱量缺口+營(yíng)養(yǎng)均衡+可持續(xù)性〞這一醫(yī)學(xué)減重減肥的核心價(jià)值。
各位胖友，
我們每個(gè)人都是自己健康的
第一責(zé)任人。
讓我們都履行好自己
健康第一責(zé)任人的責(zé)任，
主動(dòng)參與到減重減肥隊(duì)伍中來(lái)，
通過(guò)科學(xué)減重，重拾健康，
一起邁向更健康更自信的生活吧！
本文作者
